Som vanlig litt sent oppe i dag (13:00). Startet dagen med en privat time på MMA Trondheim og fulgte opp med styrketrening på Flex Gym. Kjører videre på mitt egenkomponerte program. Jeg har tidligere lagt ut videoer av nesten alle øvelsene og skal senere lage en lengre artikkel på alle øvelsene og hvordan å trene med det programmet jeg bruker. Men for i dag legger jeg bare til en video fra den siste øvelsen som ikke er blitt vist enda.
I dagens videosnutt kjører jeg drag curl. Det er en bicepsøvelse som tar i bruk MyoReps med 6-8 repitisjoner som aktiveringsett, hvor jeg fulgte opp med 4MyoReps sett på slutten
I denne videoen blir notasjonen: 6 +2 +2 +2 +2 @20kg x2
