Overskriften bærer preg av at innholdet i denne posten vil omhandle STØNNING. Vel, den gjør det! Dagens korte styrkeøkt besto av Markløft (4reps). Toppsettet som vist i videoen hvor jeg STØNNER, er 4reps på 145kg. Formen begynner å nærme seg! 
Tag Archive: Flex Gym
Nov
09
2011
En kjapp leksjon i stønning!
Nov
03
2011
Dagens trening og drag curl med MyoReps
Som vanlig litt sent oppe i dag (13:00). Startet dagen med en privat time på MMA Trondheim og fulgte opp med styrketrening på Flex Gym. Kjører videre på mitt egenkomponerte program. Jeg har tidligere lagt ut videoer av nesten alle øvelsene og skal senere lage en lengre artikkel på alle øvelsene og hvordan å trene med det programmet jeg bruker. Men for i dag legger jeg bare til en video fra den siste øvelsen som ikke er blitt vist enda.
I dagens videosnutt kjører jeg drag curl. Det er en bicepsøvelse som tar i bruk MyoReps med 6-8 repitisjoner som aktiveringsett, hvor jeg fulgte opp med 4MyoReps sett på slutten
I denne videoen blir notasjonen: 6 +2 +2 +2 +2 @20kg x2
Oct
27
2011
Trening på Flex og nye Matter på MMA Trondheim
Våknet i dag med 3 ubesvarte anrop fra ukjent mobiltelefon. Fant i løpet av kort tid ut, at mattene til MMA Trondheim endeliv var ankommet! Var godt å få beskjed om det på starten av dagen. 1-2 timer senere møtte jeg Emil W Meek på Flex Gym for en styrkeøkt. Flex Gym er også et av treningssentrene jeg liker å trene på. Både fordi det ligger nært MMA Trondheim og fordi det er meget hyggelige mennesker der!
Her er noen videoer fra økta:
Annonse:
