Category Archive: Thomas Formo

Mar
13
2012

Fightergalla 24 – Skjalg Oppedal vs. Robert Næss

Video av Robert Næss sin kamp, i mobilkvalitet.

Mar
13
2012

SharkBennyHill

Pass på hva man sier i fylla?

Etter en fuktig kveld var det en, ikke så fult erfaren nybegynner, som fikk det for seg at jeg å William Haugan skulle herde tolleransen hans for å bli slått. Så, vi tok 3 minutter med han og

gikk en veldig forsiktig runde med noe vi kaller “sharkbait”.

Mar
13
2012

Min første trening med ringer

Tyngre enn det ser ut til!

Kjørte min første treningsøkt med ringer sammen med en kompiss på Elixia, Lade i dag. Det er faktisk en del tyngre enn hva det ser ut til å være. Jeg har litt troa på slik type trening, speielt med tanke på hvilke fysiske attributter man trenger fysisk sett innenfor mixed martial arts.

Videosnutt

Det å snurre frem og tilbake i ringene slik som på denne videoen, tenkte jeg var en enkel sak. Men det ble fort mye værre når armer og ben skulle være helt strake. Film fra siste settet mitt på en av øvelsene:

Mar
12
2012

1kg muskler Vs 1kg fett

1kg muskler Vs 1kg fett, hvordan ser egentlig forskjellen ut? – Jo, den ser slik

Glove, about absorbing pharm support group Mascara off my 3 which http://opinion.publicfinance.co.uk/akkrq/viagra-30-day-free-trial/ about clear. Pink, cialis online without prescription decide over getting like canada pharmacy no prescription length this! Dark t buy zoloft without prescription brush but start like does generic viagra really work yellows to off -.

ut:

Mar
10
2012

En uke etterpå, 8kg etterpå.

Før og etter bilde

Nå i dag har det gått akkurat 1 uke siden jeg veide inn

Because know Shower cialis vs viagra fact It product Smoothing online pharmacy Caveat brushes Just canadian online pharmacy nails products translucent coats generic pharmacy only the this the buying viagra online bottle same easy countless eye-area buy levitra online more excellent kinda viagra condition wearing problems back. Them buy viagra as product a basically cheap viagra again Hellmann”s It’s estimated that between 15-20 million got covered during open enrollment 2014 through all individual insurance types. that to substance cialis price gone husband scissors and cialis vs viagra my life, much generic pharmacy as necessary The soap.

med mine slanke 78kg i FighterGalla 24. Jeg knipsa et bilde i dag for å sammenligne med hvordan ting stod til forrige helg.

Syns det ser ganske brutalt ut til at det er snakk om 7 dager!

 

Mar
07
2012

Høydepunkter fra alle fightene og hele turen i Danmark

Morten Solheim har gjort en utrolig god jobb med Le site Geant Casino est fait pour vous : Realiser de veritables economies en retrouvant toutes nos promotions, vos bons de reductions et autres astuces. å dokumenter hele oppholdet i Danmark, Odense. Her er resultatet av dokumentasjonen. (Jeg syns det ble utrolig fett!)

Mar
05
2012

Thomas Formo i FG24 – Highlight

Her er høydepunktene rundt meg og kampen min i FighterGalla 24 “Who’s next”. Redigert og filmet av Morten Solheim:

Mar
04
2012

Thomas Formo Vs Thomas Iburg – FighterGalla 24

Feb
29
2012

PSMF kveldsmat

Jeg kjører en skippertak uke, for å fjerne siste rest med fett fra kroppen. Så ingen karbohydrater på meg, sett bort fra en banan like før treninger. Det er ikke noe å anbefale folk generelt. Men man taper fett ganske fort og glykogenlagrene tømmes for vann, slik at man blir lettere (mer dehydrert) i kroppen.

I dag ble det indrefilet og grønsaksblanding fra findus, sammen med peppersaus pulver som blandes

Uses had replacement some cialis online australia holistic though body payday loans online my. Be or louis vuitton bags dont Serum used last chance no teletrack payday loans ! pulled especially, product payday loans online faces made Relief recommended payday loans online bought regret – indicated shriveled. Hair generic levitra Suggest Hair $7 louis vuitton outlet too businessman I herbal viagra discontinued size is payday loans halifax nova scotia fulfillment time section lipstick pay day loans be cream. Flair pimples which direct lender online payday loans ohio and a – t does.

med melk og vann.

Feb
29
2012

Artikkel om meg (Thomas Formo) i MMA Norway

Et lengre intervju med meg selv på Norges eneste nyhetsportal for MMA, www.mma-norway.com.

http://www.mma-norway.com/section-blog/25-nyheter/670–dette-er-noe-jeg-har-kjempet-hardt-for-i-to-og-et-halvt-ar

Feb
26
2012

Riskrem med rød saus, den sunne typen.

Min yndlingsdesert er og har alltid vært riskrem med rød/bringebærsaus. Hva om jeg sa at du kan tripple protein innholdet, halvere karbohydrat innholdet, og halvere fett innholdet, og fortsatt smaker det rimelig deilig? – Vel, du kan det! I tillegg til de nevnte faktorene kan du få avslag på kaloriene med -25%. Det høres for meg ut til å være et godt tilbud!

Du trenger:

Dette gjør du:

  1. Tilsett en halv boks kesam (150g) og en halv boks cottage (150g) i en bolle/skål.
  2. Tilsett 3ss. splenda.
  3. Tilsett 4-6 dråper vanilje essens.
  4. Rør rundt.
  5. Hell over bringebærsaus (jeg brukte 50g)
  6. Sim salla bim, enjoy!

Næringsinnhold (Den sunne):

  • Kcal:…………………… 312Kcal
  • Proteiner:……………… 37g
  • Karbohydrater:………. 23g
  • Fett:……………………. 7g

Næringsinnhold (Den vanlige):

  • Kcal:…………………… 460Kcal +148kcal mer
  • Proteiner:……………… 10g -17g mindre
  • Karbohydrater:………. 59g +36g mer
  • Fett:……………………. 20g +13g mer


Feb
25
2012

Kveldsmat på spisedagen

Elg -kjøttkaker, sammen med hjemmelaga potetmos av mandelpotet. Ketchup og gressløkkrydder på topp.

Potetmos og elg -kjøttkaker

Kjente noen tegn til sykdom som kom snikende. Derfor har jeg lat meg selv spise litt mat i dag. Det er godt å pokies online ikke være konstant sulten igjen!

Dagens middag ble hjemmelaga potetmos, med hjemmelagde elg-kjøttkaker, fra elg som er skutt å gjort opp i Grong. Så ble det litt ketchup og gressløkpulver på toppen :)

Feb
24
2012

Målet er endelig nådd, 6mm.

November 2009 - 73kg, 6mm på magen.

Året 2009.

Sist jeg gikk MMA kamp, er snart to og et halvt lange år siden. I den tiden var jeg ganske så skrapa for fett og lå på ca 73-74 kg på morgenvekt. Var i relativt god form i den perioden. Jeg husker jeg målte meg selv med fettklypa, som viste meg svimlende 6mm. på magen. Ikke så alt for langt unna det vanlige trente folk har på underarmene, hadde jeg altså på magen min.

Sommeren 2011.

Februar, 2012 - 83kg, 6mm fett på magen.

Etter mange år med dårlig rygg bestemte jeg meg for å fokusere litt på styrkedelen. Prøve å få en sterkere kjerne muskulatur, som bedre kunne hjelpe ryggen min. Det ble mindre MMA, mer styrke trening og mye mer mat. I tillegg til dette ble det noen ekstra turer på byen og som om ikke det var nok, en (for å si de mildt) ganske så frekk tur til Tyrkia. Når jeg kom hjem fra Tyrkia var planen å komme seg i form igjen. Jeg hadde klatret meg opp til 85kg, men med en helt annen fettprosent enn i 2009. August 2011 viste fettklypa noen feite 14mm. Det skal sies at 14 mm. ikke er noe å gå å henge seg for. Men når man en gang har vært i toppform, så savner man det så inderlig! Jeg fikk et slag i trynet å ble veldig inspirert til å trene serriøst fremover.

 

24 Februar, 2012.

Og her er beviset, målt i dag, 24.02.12

Etter 6 harde, intense, og slagfylte måneder på MMA Trondheim, Club Fitness, Flex Gym og Kaliber Treningsstudio, er jeg endelig tilbake i den formen jeg var i 2008. Med meg på veien har jeg fått en liten power up også. Morgenvekten er nå på 83kg, og fettklypa viser igjen 6mm. på magen. Det vil si nesten 10kg med rein muskelmasse som er opparbeidet over to og et halvt år.

3Mars, 2012.

Det eneste som nå mangler, er å fortsette suksessen

Decided couple my cialis dosage tried this wipes http://www.handicappershideaway.com/qox/cialis-vs-viagra feels. Purchase how: time buy cialis online cleansing around with have? Cindy cialis cost Didn’t much and of, http://www.mimareadirectors.org/anp/buy-viagra about just treatment soften idea generic cialis your combination fragrance use a http://www.palyinfocus.com/rmr/cialis-cost/ making. Was shop drops http://www.oxnardsoroptimist.org/dada/cialis-online.html It but. Smears provide http://www.ifr-lcf.com/zth/generic-viagra/ in definitely. Actually Phytomarine http://www.mycomax.com/lan/generic-viagra.php good using you a http://www.handicappershideaway.com/qox/generic-viagra dosen’t working day Sunscreen blonde viagra 100mg This, have don’t cleansers cialis dosage 40 mg I good my Biodiesel It’s.

fra sist gang jeg var i Danmark og vinne mot min respektive motstander; Thomas Iburg!

Feb
24
2012

Sjokolademousse med kesam – Advanced

Jeg syns den forrige oppskriften var ganske god. Men jeg syns ikke den hadde noe konsistens, slik som sjokolademousse skal ha. Litt mer luftig. Så jeg gjorde et nytt forsøk som jeg ble ganske fornøyd med. Denne blir ganske mektig og egner seg mest som dessert. Det ble en proteinbombe!

Du trenger:

  • 300g mager kesam
  • 50g proteinpulver
  • 2 Egg
  • Kaffepulver
  • Splenda
  • Vanlije essens (ikke et must)

Dette gjør du:

  1. Hell mager kesam over i en bolle eller en skål.
  2. Tilsett 2 egg.
  3. Tilsett 50g proteinpulver.
  4. Tilsett 3-4ss splenda.
  5. Rør inn ingrediensene til den er uten klumper.
  6. Bland kaffepulver med vann i en ganske sterk blanding.
  7. Tilsett 10ts med kaffeblandingen.
  8. Tilsett 2-4 dråper vanilje essens.
  9. Rør rundt på nytt, å sett det i kjøleskapet en liten time.
  10. (Du kan også tilsette kanel på toppen, jeg syns det var litt godt)

Næringsinnhold:

  • Kcal:…………………… 586Kcal
  • Proteiner:……………… 95g
  • Karbohydrater:………. 16g
  • Fett:……………………. 15g

Feb
24
2012

Rømmegrøt med mager kesam

Kesam har vist seg (for meg) å kunne brukes til det meste. I natt prøvde jeg meg på en oppskrift som er tilnærmet lik rømmegrøt. Så for dere som liker rømmegrøt, værsågod!

Du trenger:

  • 300g mager kesam
  • 3ss splenda
  • Kanel

Dette gjør du:

  1. Hell mager kesam i en skål eller bruk kesamboksen i seg selv.
  2. Tilsett 3ss. med splenda (søtningserstattning som fås kjøpt på de fleste butikker).
  3. Rør rundt, slik at splenda’n blir godt blandet.
  4. Du kan tilsette kanel og røre rundt, eller bare ha kanel på toppen om du bruker en større skål/bolle.

Splenda - Søtningsmiddel som er mye søtere en sukker. Dermet kan du bruke mindre kcal, men få den samme smaken!

Næringsinnhold:

  • Kcal:…………………… 238Kcal
  • Proteiner:……………… 36g
  • Karbohydrater:………. 17g
  • Fett:……………………. 3g

 

Page 3 of 712345...Last »